Whirlpool yüzme spası, egzersiz için iyi ortağınız

Düzenli spor yapma alışkanlığınız var mı? Peki günlük hayatta ne tür bir egzersizin daha iyi olacağını düşünüyorsunuz? Bence yüzmek olmalı! Çünkü yüzmenin diğer egzersizlere göre çok daha belirgin avantajları vardır. Yüzmenin faydalarına bakalım .

Yüzme, kardiyopulmoner fonksiyonu geliştirebilir ve anaerobik yeteneği geliştirebilir. Suda yüzdüğümüzde hızlı nefes alamayız, bu da kardiyopulmoner fonksiyonumuzu ve anaerobik yeteneğimizi çalıştırabilmek için sürekli olarak nefes almayı ayarlamamızı gerektirir.

Yüzme vücudumuzdaki çekirdek kasları çalıştırabilir. Egzersiz yapmak veya şınav çekmek, göbek döndürmek, zıplamak ve diğer fitness egzersizleri yapmak için aparat kullandığımızda , hedeflenen egzersiz için birden fazla hareket gerektiren tüm vücut kaslarının egzersiz yapmasını istiyorsanız bunlar yalnızca yerel kaslarımızı çalıştırabilir . Yüzme, çekirdek kasların büyük çoğunluğunu kaplamak için yalnızca iki poz gerektirir. Yüzdüğümüzde su bize kaldırma kuvveti sağlayabilir ve iş yapmak için yer çekimini yenmemize gerek yoktur, dolayısıyla yüzmek eklemler üzerinde daha az baskıya neden olur . Doğru eylem olduğu ve makul yoğunlukta olduğu sürece, eklemlere, bağlara neredeyse hiç zarar vermez ve gençler için esnekliğin arttırılması ve egzersiz yapılması faydalıdır.

Ancak yüzmek mekan ve zamanla sınırlıdır. Yaşadığınız yerde yüzme havuzu yoksa ekipmanlarınızı toplayıp, egzersiz yapmak için yüzme havuzuna çıkmanız gerekir. Aynı zamanda yüzme havuzunu yabancılarla paylaşmak zorunda kalıyorsunuz ve havuz suyunun temiz olup olmadığını bilmiyorsunuz. Ayrıca soğuk kış aylarında yüzme egzersizleri yapmak da oldukça zahmetli olacaktır. İstediğiniz zaman evde yüzmek ve egzersiz yapmak istiyorsanız spa havuzuna ihtiyacınız var.

Whirlpool yüzme spası, büyük kapasitesi nedeniyle yalnızca sizin için masaj yapmakla kalmayıp, aynı zamanda yüzme spasında tamamen yüzebileceğiniz büyük bir jakuzidir. Yüzmenin yanı sıra su sporları da yapabilirsiniz, hayal edin, sıcak havalarda suyun içinde özgürce egzersiz yapabilir, serinleyebilirsiniz.

Peki sonsuz yüzme havuzunda yüzmenin yanı sıra başka hangi sporlar bize uygundur? Şimdi size tanıtacağım.

• Suda yürüyün. Bu iyi bir egzersizdir . Suda yürümek kollarınızı, göbek bölgenizi ve vücudunuzun alt kısmını hedef alabilir. İyi bir duruşla ayakta durun ve yüzme spasının bir tarafından diğer tarafına doğru yürüyün. El veya ayak bileği ağırlıklarını kullanarak yoğunluğu artırabilirsiniz.
• Yan adımlar. Yüzme spasının her iki uzun tarafına da bakın. Yan adımları atın, kollarınızı ve bacaklarınızı aynı anda açıp kapatın. Omuz genişliğinden biraz daha geniş " uzun " adımlar atmaya çalışın . Daha fazla zorluk için yüzme jetlerini açabilirsiniz. Karşı tarafta da tekrarlayın.
• Yan bacak kaldırma. Yüzme spasının duvarına dönük durun ve destek için tutunun. Bir bacağınızı yana doğru kaldırın ve yavaşça indirin. Taraf başına 12 ila 15 tekrarlamayı hedefleyin.

Modern yüzme spasında egzersiz yapmaya uygun birçok spor bulunmaktadır. Bu sıcak yaz aylarında egzersiz yapmanın mutluluğunu yakalayabilir, egzersiz yaparken serinleyebilirsiniz ve egzersiz sonrasında kaslarınızı gevşetmek için spa da yapabilirsiniz ki bu da diğer egzersiz ekipmanlarının size sağlayamayacağı bir faydadır. Modern yüzme spası en iyi seçiminizdir.